Comprimés de spiruline
La spiruline est une micro algue d’eau douce constituée de cyanobactéries.
Son pigment naturel, la phycocyanine lui confère sa couleur bleutée.
Les deux espèces principales de spiruline sont : Spirulina maxima originaire du Mexique et Spirulina platensis du Tchad.
C’est un produit riche en protéines, vitamine E, B1, B2 et B12.
Cette algue est également une source intéressante de fibres, calcium, magnésium, manganèse, phycocyanine et fer.
Les pays industrialisés comme la France ont débuté sa commercialisation durant les années 1970. Elle est vite devenue un produit extrêmement populaire auprès des personnes recherchant les bienfaits de nouveaux compléments alimentaires.
Cet aliment est consommé depuis des millénaires par certaines populations sous forme de galettes. La spiruline se présente aujourd’hui sous forme de comprimés, gélules, paillettes ou poudre. Quelle que soit la forme sous laquelle on décide de la consommer, les bénéfices du produit pour l’organisme sont les mêmes.
Le choix sera donc fonction des préférences personnelles du consommateur. Nous nous intéresserons ici plus particulièrement à la spiruline en comprimé.
Consommer de la spiruline sous forme de comprimé
Les bienfaits de ce complément alimentaire sur la santé sont nombreux, ce qui en fait un allié de qualité dans bien des situations. La prise de spiruline en comprimé est recommandée dans les cas de fatigue passagère, d’anémie ou de carences alimentaires… Ce complément alimentaire peut être pris dans le but de renforcer les défenses immunitaires de l’organisme, par exemple lors des changements de saison.
La spiruline en comprimé peut être utile pour les personnes en surpoids car elle contribue à réduire la sensation de faim. Les sportifs peuvent également être intéressés par l’apport de protéines et d’énergie que ces produits peuvent leur procurer. En outre, elle permet à leur organisme de récupérer plus rapidement d’un effort intense.
Les personnes végétariennes y trouveront également des vitamines intéressantes afin de d’éviter un risque de carence alimentaire. Que l’on soit adulte ou enfant, quasiment tout le monde peut prendre de la spiruline sous forme de comprimés. Seules les doses recommandées peuvent varier en fonction du poids du consommateur.
Toutefois, rappelons qu’un avis médical peut être nécessaire dans certains cas.En effet, la prise de ce comprimé est contre-indiquée chez la femme enceinte. Prudence également pour ce qui est des personnes sujettes aux allergies alimentaires.
Posologie de la spiruline en comprimé
La spiruline est un aliment et non un médicament, elle est donc en vente libre. Si on ne présente pas de problème de santé particulier, il n’est donc pas nécessaire d’avoir un avis médical pour s’en procurer. Afin d’éviter les effets secondaires possibles, la dose maximum de spiruline comprimé à ne pas dépasser est d’environ 5 grammes par jour.
Si l’on choisit de consommer la spiruline en comprimés, on veillera à la prendre de préférence juste avant les repas. On peut commencer par une quantité réduite la première semaine puis augmenter graduellement les doses journalières. À noter qu’il est important que ce genre de compléments soit intégré à un régime alimentaire sain et équilibré
Il est préférable de consommer une Spiruline bio qui provienne de zones contrôlées et certifiées par la France. Pour être certain de consommer des produits de qualité, il faudra s’assurer qu’ils ont été produits selon les principes de l’agriculture bio.
Rappelons qu’au vu de ses effets énergisants, il est préférable de prendre la spiruline durant la journée plutôt que le soir. Cette micro-algue est 100 fois plus riche en fer que les épinards, tâchez toutefois de l’associer à des aliments riches en vitamine C afin de faciliter son absorption par votre organisme.
En savoir + sur la Spiruline
Vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits de la spiruline, passer une commande de compléments alimentaires ou adhérer à notre carte fidélité ? Prenez contact avec Natésis !
Adresse mail
Téléphone
05 56 47 36 78
Adresse
Parc Innolin – 8 rue du Golf
33701 Mérignac, France