Cure de Spiruline : tout savoir
Depuis quelques années, la spiruline fait partie intégrante du régime alimentaire de nombreuses personnes. L’espèce de spiruline la plus consommée est la spirulina platensis. La consommation de spirulina maxima représente également une part minoritaire de la consommation de cette algue. La spiruline est une micro algue d’eau douce. On la trouve généralement et majoritairement dans le lac des Andes.
Détentrice de nombreuses propriétés, la spiruline est un super aliment qui fait office de complément alimentaire, notamment pour les végétariens et les vegans afin d’éviter les carences. Excellente pour la santé, cette algue est aussi bonne pour votre corps que pour vos cheveux ou votre organisme. Découvrez les bienfaits d’une cure de spiruline pour la santé.
Les bienfaits d’une cure de Spiruline
La spiruline est une micro algue pleine de nutriments, de vitamines, de protéines et de minéraux. Idéale à intégrer dans votre nutrition, ce produit agit comme super aliment pour vous donner la dose d’ énergie nécessaire pour la journée.
La spiruline est donc un concentré de nutriments dans lequel on retrouve entre autres la bêta-carotène, le fer, la vitamine B12 et la vitamine E, des protéines et des oligo-éléments comme le calcium, le phosphore, le magnésium, le zinc et le cuivre.
Cure de complément alimentaire
Consommer de la spiruline permettrait de réduire le taux de cholestérol total et de mauvais cholestérol grâce à ses vitamines et ses minéraux. Elle aurait également pour effet une augmentation du taux de bon cholestérol grâce à son intégration dans l’ alimentation.
Concernant ses propriétés sur l’ organisme, et notamment sur le système immunitaire, les avis divergent là encore. La prise de spiruline boosterait le système immunitaire des animaux, mais ceci n’a pas encore été prouvé chez l’homme. Afin d’optimiser les effets de la spiruline sur votre corps et votre organisme, choisissez une spiruline bio.
La spiruline de qualité bio et vegan aura pour effet de libérer ses antioxydants pour lutter contre les agressions telles que les changements de saisons ou encore pour combattre la fatigue passagère.
Sa forte teneur en protéines vous garantira également une aide précieuse pour contrôler votre poids, qu’il s’agisse d’une prise de poids ou d’une recherche de stabilité. Ses effets s’étendent même jusqu’à la détoxification des métaux lourds de votre organisme.
Cure de spiruline pour les sportifs
Consommer la spiruline de qualité bio vous apportera à la fois nutrition et énergie, ce qui fait d’elle un complément alimentaire de choix.
On dit aussi que prendre de la spiruline aiderait les sportifs à détendre leur masse musculaire après l’effort, mais aussi qu’elle soulage les carences en fer. Ils s’en servent donc comme compléments alimentaires en prévention de leurs entraînements, par exemple en poudre dans des shakers.
Vous pourrez intégrer la spiruline dans votre routine via différentes recettes, qu’il s’agisse de recettes pour prendre soin de vos cheveux ou de votre corps.
Attention, un surdosage aura pour effet de faire apparaître des nausées ou encore des maux de tête.
Sous quelle forme faire une cure de spiruline ?
Prendre de la spiruline est bénéfique pour l’organisme de presque tout être humain car elle fait partie de la grande famille des produits naturels.
La cure de spiruline s’adresse aux adultes en bonne santé en quête de tonus, aux sportifs pour soulager leur masse musculaire, aux enfants, aux adultes en convalescence ou traversant une fatigue passagère, aux personnes ménopausées ou pré-ménopausées, et même aux chiens et aux chats !
Les compléments alimentaires de spiruline existent sous forme de gélules, de poudre ou encore de comprimés. Sous forme de poudre, elle pourra facilement s’intégrer à votre alimentation, notamment dans des shakers ou des smoothies. La spiruline sous forme de poudre peut aussi facilement s’intégrer dans l’alimentation d’un bébé. En comprimés ou en gélules, ils seront plus faciles à transporter mais surtout à doser. Le choix vous revient entièrement.
La quantité de spiruline par jour (ou grammes par jour) dépend des besoins des individus. On recommande généralement de prendre trois grammes par jour, mais cela peut varier.
La quantité de spiruline par jour peut varier jusqu’à 5 ou 10 grammes pour un sportif, et entre 1 et 2 grammes pour un enfant. Trois grammes par jour est la dose « standard » pour un adulte en bonne santé.
Durée d’une cure de Spiruline
Une cure de spiruline dure généralement entre trois et six mois, car c’est le temps qu’il faut à votre organisme pour en évacuer les métaux lourds.
En savoir + sur la Spiruline
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