Les bienfaits de la spiruline sur la santé et la beauté
Considérée comme un super aliment, la spiruline possède de nombreuses vertus. Véritable alliée pour la beauté et le bien-être, cette petite algue bleue fait des miracles pour la santé, mais aussi pour la beauté de la peau et des cheveux.
En comprimés, en gélules ou en poudre, elle se présente sous différentes manières. Composition, bienfaits, posologie… Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur le nouveau complément alimentaire en vogue.
Qu’est ce que la spiruline ?
De son nom latin Arthrospira platensis, la spiruline est une micro-algue d’eau douce faisant partie de la famille des algues bleu-vert. Appartenant à la famille des cyanobactéries, il s’agit d’un micro-organisme qui est présent sur notre planète depuis des milliards d’année ! Il existe plus de 1500 espèces d’ algues bleues. Elle pousse dans les régions chaudes : Tchad, Inde et Mexique.
Découverte par les Européens lors de la conquête de l’Amérique, elle est aujourd’hui extrêmement populaire dans le monde. Elle bénéficie d’une très bonne réputation parmi les organismes de santé. En effet, l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) a affirmé à plusieurs reprises les bienfaits de la spiruline. Elle est également utilisée comme colorant.
Les bienfaits de la spiruline
Antioxydant
La spiruline est considérée comme un super aliment pour de nombreuses raisons. Faible en calories, elle est extrêmement riche en nutriments (protéines, vitamines), en minéraux et en antioxydants. Le plus extraordinaire est que tous ces bienfaits se concentrent dans un très petit volume.
Elle contient des protéines de haute qualité et des caroténoïdes variés tels que le bêta-carotène ou encore la bêta-cryptoxanthine. C’est également une excellente source de fer et de vitamines (vitamine E12, vitamine E). La phycocyanine, qui est son principal composant, contient une quantité importante d’antioxydants.
Boost votre énergie
Pour les amateurs de sport, l’ algue est un excellent allié. Elle permet de faire le plein d’ énergie avant une séance de sport. Sa richesse en minéraux permet de garder une bonne forme physique.
Grâce à sa composition exceptionnelle, la spirulina bio possède des bienfaits multiples pour l’ organisme. Elle est très efficace pour lutter contre la malnutrition. Pour les personnes suivant un régime alimentaire végétarien, les protéines et le fer qu’elle contient permettent de compenser l’absence de viande.Les bienfaits de la spiruline sont nombreux.
Mais il est nécessaire de choisir une spiruline de qualité. Pour cela, optez pour des produits bio, afin de maximiser ses effets positifs.
Fortifie les cheveux
Riche en antioxydants, elle a également des effets positifs sur le système immunitaire. La micro algue possède des propriétés stimulantes qui aident l’ organisme à lutter contre les maladies et à garder une peau jeune et belle. Elle améliore l’élasticité de la peau et réduit les imperfections grâce à son effet détoxifiant. La consommation régulière de spiruline améliore la beauté des cheveux grâce à son action fortifiante.
Les autres bienfaits de la Spiruline
Grâce à sa composition exceptionnelle, la spiruline bio possède des bienfaits multiples pour l’ organisme. Elle est très efficace pour lutter contre la malnutrition. Pour les personnes suivant un régime alimentaire végétarien, les protéines et le fer qu’elle contient permettent de compenser l’absence de viande. Riche en antioxydants, elle a également des effets positifs sur le système immunitaire. La micro algue possède des propriétés stimulantes qui aident l’ organisme à lutter contre les maladies et à garder une peau jeune et belle.
Elle améliore l’élasticité de la peau et réduit les imperfections grâce à son effet détoxifiant. La consommation régulière de spiruline améliore la beauté des cheveux grâce à son action fortifiante. Pour les amateurs de sport, l’ algue est un excellent allié. Elle permet de faire le plein d’ énergie avant une séance de sport. Sa richesse en minéraux permet de garder une bonne forme physique. Les bienfaits de la spiruline sont nombreux. Mais il est nécessaire de choisir une spiruline de qualité. Pour cela, optez pour des produits bio, afin de maximiser ses effets positifs.
Comment prendre la spiruline ?
Pour profiter des bienfaits de la spiruline, il faut adapter sa posologie en fonction de ses besoins. On peut prendre entre 1g et 5g par jour. Elle se présente sous forme de poudre, de gélules ou de comprimés. Ce sont des compléments alimentaires à consommer au quotidien en accompagnement de l’ aliment de votre choix. L’avantage de la spirulina en poudre est qu’elle peut être mélangée à un autre aliment facilement.
Les compléments alimentaires peuvent participer à l’alimentation d’une personne suivant un régime végétarien. La spiruline peut être prise à tout moment de la journée. Mais consommer de la spiruline le soir peut avoir un effet stimulant pour certaines personnes car elle a tendance à donner de l’ énergie. La prise doit donc être différée.
La consommation de la spiruline doit faire l’objet de surveillance auprès de votre médecin si vous souffrez de phénylcétonurie. Les bienfaits de la spiruline sont reconnus depuis de nombreuses années. Ses vertus ne sont plus à démontrer.
En savoir + sur la Spiruline
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