La spiruline est une algue faisant partie des cyanobactéries, une famille de microbactéries qui font partie des premiers organismes vivants apparus sur Terre.

Cette micro algue a permis de développer la vie sur notre planète puisqu’elle produit de l’oxygène par le processus de photosynthèse. On la trouve directement dans la nature. La spirulina est donc un produit qui regorge de bienfaits et de vertus.

C’est pourquoi on la consomme souvent sous la forme de complément alimentaire, en gélules, comprimés ou en poudre. Voyons donc quelles sont les propriétés, les bienfaits et le nombre de comprimé par jour à prendre de spiruline bio.

 

 

 

 

spiruline complement alimentaire

Les composants de la spiruline

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La spirulina est très riche en nutriments et vitamines tout en étant peu calorique. Cette algue est notamment fameuse pour son taux de protéines puisqu’elle en est composée de 60% jusqu’à 70%. Ces protéines végétales sont faciles à assimiler pour l’organisme, c’est pour cette raison que la spiruline est l’alliée des sportifs et des personnes qui ont une alimentation végétale.

La spiruline est aussi un aliment riche en bêta carotène, en minéraux, en fer et en vitamines B et E. Elle est notamment riche en vitamine B12, très prisée par les personnes qui ne consomment pas de viande. Elle est idéale pour se maintenir en bonne santé.

La spiruline est également très riche en chlorophylle, ce qui lui permet de réaliser la photosynthèse et d’aider à l’oxygénation. Elle est aussi constituée d’antioxydants de qualité assez recherchés comme la phycocyanine. C’est d’ailleurs ce composant qui donne à la spiruline toute sa couleur bleutée. Il permet aussi de protéger l’organisme, le système immunitaire et de lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement précoce et de certains cancers.

Les bienfaits de la spiruline

La spiruline bio n’est pas un traitement à proprement parler. Cependant, sa qualité nutritionnelle ainsi que sa richesse en terme de nutriments, de fer, de vitamine et de minéraux sont très intéressantes. Sa prise quotidienne a donc un effet positif sur l’organisme selon des avis scientifiques.

La spiruline permet tout d’abord d’adopter ou d’enrichir une alimentation bio et saine. Elle est un super-aliment qui permet à l’organisme de mieux fonctionner. Elle permet une meilleure régulation du corps. Elle offre de l’énergie grâce aux nutriments et à la dose importante de vitamine et booste l’organisme notamment grâce au pouvoir oxygénant de la chlorophylle.

Quelle spiruline choisir ?

La spiruline trouvée dans la nature et la spiruline de culture ont chacune des avantages mais aussi des inconvénients. Il faut donc faire attention aux informations transmises sur les paquets de comprimés ou de poudre.

La spiruline naturelle est gage de qualité et est souvent certifiée bio. Cependant sa qualité dépend de l’environnement dans lequel elle est cultivée car il y a des risques de métaux lourds. Il faut faire attention aux données et à la provenance afin de vérifier la qualité de la spiruline naturelle. 

La spiruline de culture est également intéressante notamment en termes de sécurité. Cependant il faut faire attention à ce que la spiruline n’ait pas été cultivée avec des produits chimiques.

Cela peut dépendre du prix des produits trouvés dans le commerce. En France, de nombreux types de spiruline bio sont commercialisés. Il faut donc faire attention.

spiruline complement alimentaire
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Posologie de la Spiruline

Que ce soit en gélules ou en poudre, il ne faut pas excéder un certain grammage. Selon les données scientifiques, il faut consommer entre trois à six grammes par jour de spiruline certifiée bio pour une personne moyenne.

Les sportifs pourront consommer entre cinq à quinze grammes par jour.

La dose de comprimé par jour dépend donc du besoin de chacun. Il faut un traitement adapté aux besoins physiques.

En France, cet aliment est contrôlé et doit correspondre à des critères, surtout si elle est bio. Cependant il faut faire attention au prix de la micro algue.

Ce dernier sera garant de la qualité de la spiruline. En terme de complément alimentaire de qualité, Natésis spiruline bio est excellente.

En savoir + sur la Spiruline

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